Durante muito tempo, a meditação foi associada apenas a práticas espirituais ou filosóficas. No entanto, nas últimas décadas, a ciência passou a investigar essa prática de forma sistemática. Como resultado, estudos científicos mostram que a… Continue a ler »O efeito científico da meditação no cérebro
A atividade física não transforma apenas o corpo. Do ponto de vista científico, o cérebro reage de forma profunda e imediata ao exercício físico, alterando sua química, sua estrutura e até a forma como processa… Continue a ler »Como o cérebro reage à atividade física
A expressão saúde mental é cada vez mais presente no debate público. Ainda assim, fora do campo científico, o conceito costuma ser simplificado ou confundido com ausência de sofrimento psicológico. Do ponto de vista da… Continue a ler »O que é saúde mental do ponto de vista científico
Dormir bem é mais do que descansar o corpo. Segundo a ciência, o sono exerce um papel central na saúde mental, influenciando emoções, memória, tomada de decisão e equilíbrio psicológico. Ainda assim, em uma rotina… Continue a ler »O que a ciência diz sobre sono e saúde mental
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